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फेफड़ों को रखना है हेल्दी, तो इन 5 चीजों से बना लें दूरी


स्वीट सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने वालों में फेफड़ों की समस्याएं होने की संभावना अधिक हो सकती है।

फेफड़े (फेफड़े) को मजबूत बनाए रखने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट (स्वस्थ आहार) है उतना ही जरूरी है कुछ तेलों (फूड्स) से दूरी बनाना क्योंकि फेफड़ों को सिर्फ प्रदूषण से ही नुकसान नहीं है, लेकिन कई ऐसी चीजें हैं जिनका हम इस्तेमाल करते हैं करते हैं वो भी हमारे फेफड़ोँ के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

  • News18Hindi
  • आखरी अपडेट:30 दिसंबर, 2020, 7:24 AM IST

साँस लेने के लिए हमारे फेफड़े (फेफड़े) का स्वस्थ होना आवश्यक है। फेफड़े के शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। कोरोना (कोरोना) महामारी और बढ़ते प्रदूषण (प्रदूषण) के कारण फेफड़े कमजोर हो रहे हैं। जिसके कारण सांस फूलने और सांस लेने में समस्याएं सामने आ रही हैं। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट (स्वस्थ आहार) जरूरी है। फेफड़े की ऑक्सीजन (ऑक्सीजन) को फ़िल्टर करने का काम करते हैं। हेल्दी रहने के लिए फेफड़े का बिना रुकावट के काम करना जरूरी है। फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट है उतना ही जरूरी है कुछ घरों से दूरी बनाना क्योंकि फेफड़ों को सिर्फ प्रदूषण से ही नुकसान नहीं है, बल्कि कई ऐसी चीजें हैं जिनका हम इस्तेमाल करते हैं वो भी हमारे फेफडोँ के लिए हानिकारक हो। कर सकते हैं। सर्दियों में अच्छी डाइट न सिर्फ फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं बल्कि शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकते हैं। आइए आपको ऐसे शिशुओं के बारे में बताते हैं जो आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए उनके सेवन से।

अल्कोहल
अल्कोहल का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। बहुत अधिक मात्रा में शराब पीने से फेफड़े खराब हो सकते हैं। शराब में मौजूद सल्फेट्स अस्थमा का कारण बन सकते हैं। उसी दौरान आपके फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। बहुत अधिक शराब पीने से निमोनिया और फेफड़ों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

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नमक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माना जाता है लेकिन एक सीमित मात्रा में। अधिक मात्रा में नमक का सेवन फेफड़ों की समस्याओं को बड़ा कर सकता है। इसलिए फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए नमक का कम सेवन करें।

सॉफ्ट ड्रिंक
सॉफ्ट ड्रिंक पीना सभी को पसंद होता है लेकिन अधिक मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन स्वास्थ्य और फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है। स्वीट सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने वालों में फेफड़ों की समस्याएं होने की संभावना अधिक हो सकती है।

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प्रोसेड मीट
माना जाता है कि प्रोसेड मीट को नियंत्रित करने और संरक्षित करने में उपयोग किए जाने वाले नाइट्राइट लेजर में सूजन और तनाव पैदा कर सकते हैं। प्रोसेड मीट फेफड़े के लिए नुकासनशील हो सकता है।

फ्राइड फूड
आपको भले ही केवल तला-भुना या फिर कहें कि डीप फ्राइड फूड बहुत जियालदा ही टाईस न पसंद हो, लेकिन अगर आप अपने फेफड़े को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आप इन शिशुओं का सेवन कम करें। तला भुना खाना फेफड़े के लिए हानिकारक हो सकता है। (अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)







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